sfd bialko

białko: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html kreatyna:http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html aminki:http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_STACK_II_+EAA-opis26207.html

[...] mięso albo ryba. posiłek po treningowy banan + carbo lub 2 banany 4.Posilek ( szkola) 4 kromki z czyms- ser albo szynka //słabizna, tu poczytaj na temat szynek: http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html. Nie jesteś w stanie zabrać ze sobą pojemnika z normalnym jedzeniem? Jeżeli nie [...]

[...] Activlaba np mozesz zarzucic. bialko- jest ok bcaa- hi teca wychodzi najekonomiczniej zma-jak z jedzenia magnezu wystarczajaco nie dostarczasz to moze sie przydac inaczej dzialania nie odczujesz Vit C - w stalej suplementacji pol grama imo nie trzeba tak duzo Carbo- sfd z leucyna Oprocz tego mozesz sprobowac wrzuci kreatyne plus beta alanine

sfd-oskie bialko drogo wychodzi w przeliczeniu na kg, kup lepiej UNS dobre bialko

Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]

Pokaz te wyniki z normami z labu, inne wyniki byly ok? Poprzednie wyniki kreatyniny i eGFR byly w normie? Higiena badan zachowana? Chociazby czy zrobiles badania po jakims dniu nietreningowym i czy byles odpowioednio nawodniony? Pytasz o diete, ale to nie musi byc wcale zalezne od diety, a takie 2g/kg to tez nie jest jakies super wysokie bialko [...]

[...] diecie, warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych (białko, tłuszcze i weglowdany). Co z nich zjesz w danej chwili nie będzie specjalne istotne. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] diecie, warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych (białko, tłuszcze i weglowdany). Co z nich zjesz w danej chwili nie będzie specjalne istotne. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] diecie, warto bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych (białko, tłuszcze i weglowdany). Co z nich zjesz w danej chwili nie będzie specjalne istotne. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

jeszcze raz postanowilem ulozyc diete :) tym razem za pomoca dziennika vitalmaxu dodam jeszcze ze przez jakis czas bede stosowal ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Płatki owsiane 50g Ser twarogowy półtłusty 100g Rodzynki [...]

@pborek - nie odnosiłem się do Twojej wypowiedzi. :-) Ogólnie o tym napisałem. @Autorze - Dieta ma być spersonalizowana wg Twoich potrzeb. Rzuć okiem. http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html#post3 http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

W kazdym posilku daj pelnowatrosciowe bialko,i wogole dita do bani. Przweczytaj to http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

[...] MCT tylko 2%. Dlaczego Veron stwierdziles, ze MCT bedzie dla mnie lepsze biorac pod uwage moj przyspieszony metabolizm? Co ma jedno do drugiego? Poza tym widze, ze w sklepie sfd nie ma na razie bialka Hi-Tec'u. Jak nie dojdzie do stycznia, to moze wezme jakies inne bialko, np. Matrix'a Olimpa, dobry pomysl? Kon idacy pod gore nie powstydzilby sie [...]

[...] kilka miesięcy na sucho i wtedy bedzie sens cos wrzucać na tą chwilę zajmij się odżywianiem (tematy podwieszone w dziale odżywiania), kup witaminy, zma, omega3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

[...] odzywki w tescie. O tyle o ile bialko bcaa mam swiadomosc brania stad do produktow typu createston itp jak wyzej wymieniony vasobolon nie jestem zbyt przekonany poniewaz boje sie zaryzykowac a pare groszy kosztuja stad chcialbym ocenic obiektywnie co sadze moje zdjecie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/fotki/5141a0cb19dd4cee83820d6c0f9ebf02.jpg

[...] do supli to na drugi cykl mozna dalej mono brac albo a jabłczan nie ma sensu na staki przechodzić al odzcekaj od cyklu ok 2-3miesiecy, co do carbo i białka: kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html 31 zeta carbo http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z dodatkeim leucyny 24 zeta [...]

Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]

Pudding warstwowy Na dół słoika wlewamy Dziko słodką galaretkę i wsypujemy jagody. Gdy się zetnie dodajemy płatki jaglane (moja rada - lepiej je już nasączyć), dla wersji keto mogą być płatki midgałowe. Robimy pudding chia, do którego dodajemy białko ciasteczkowe i jogurt naturalny. Ten pudding chia wrzucamy na płatki. Wkrajamy suszone owoce [...]

Dawno mnie tu nie było. Pudding ryżowy. 100g ryżu do risotto 30g mleka kokosowego 30g wiórków kokosowych Suszone owoce (dowolne, ja skorzystałem z ananasa, żurawiny, figi) 40g odżywki białkowej (20g kazeiny, 20g whey u mnie) Cynamon i sól Borówki, maliny Czekolada 75%+ Ryż do garnka, zalewamy wrzątkiem, dodajemy mleko i wiórki koksowe. Gdy ryż [...]

Może to nie pudding, ale też dobry 3 jajka 100ml mleka kokosowego 40g kazeiny 50g jagód Szczypta soli Jajka i mleko miksujemy razem, dodajemy białko i sól, i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Na rozgrzaną patelnię do naleśników dajemy odrobinę oleju kokosowego i wlewamy masę. Smażymy na średnim ogniu do ścięcia się góry. Przekładamy [...]